Warum Gruppentherapie eine bereichernde Erfahrung sein kann
Stell dir vor, wie du einen Raum betrittst, der dir Wachstum und Heilung bietet. Wenn du auf der Suche nach Unterstützung, Veränderung und neuen Perspektiven bist, könnte eine Gruppentherapie genau das Richtige für dich sein. In einer achtsam geleiteten und vertrauten Atmosphäre soll jeder Mensch in seiner Individualität Wertschätzung erleben können, sich einbringen, zuhören, mal aktiver oder mal passiver teilnehmen dürfen.
Warum Gruppentherapie?
In einer empathievollen Atmosphäre kannst du mithilfe von anderen an deinen persönlich relevanten Themen arbeiten. Durch meine langjährige Leitung von Psychotherapiegruppen (u.a. 11 Jahre in einer psychosomatischen Klinik) schaffe ich eine sichere Umgebung für einen konstruktiven Austausch und persönliches Wachstum. Durch die Vielfalt der Perspektiven in der Gruppe eröffnen sich neue Wege zur Selbstreflexion und Heilung. Besonders in einer Gruppentherapie ist es möglich, Gleichgesinnte zu treffen, die mit ähnlichen Problemen kämpfen. So kann ein hilfreicher Austausch stattfinden, wodurch neue Impulse für die eigenen Themen entstehen können.
Die Vorteile von Gruppentherapie
Durch den Austausch mit anderen Teilnehmern kannst du vielfältige Perspektiven und Lösungsansätze für deine eigenen Themen entdecken. Die Gruppendynamik bietet ein unterstützendes Umfeld, in dem du dich verstanden und akzeptiert fühlen kannst. Vielleicht mehr als in deinem privaten Freundes- und Bekanntenkreis. Die Vielfalt der Gruppe ermöglicht es, unterschiedliche Ansichten und Erfahrungen zu teilen, was zu einem breiten Spektrum an Erkenntnissen führt. In der Gruppentherapie hast du die Chance, dich in einem geschützten Raum weiterzuentwickeln und dich selbst besser kennenzulernen. Die gegenseitige Unterstützung und das Feedback machen die Gruppentherapie zu einer bereichernden Erfahrung für jeden Teilnehmer.
Möglichkeiten zur langfristigen psychischen Gesundheit durch Gruppentherapie
Langfristig kann Gruppentherapie eine nachhaltige Unterstützung für deine psychische Gesundheit bieten. Durch regelmäßige Sitzungen in einer vertrauensvollen Gruppe kannst du langfristige positive Veränderungen in deinem Verhalten und deinen Denkmustern erreichen. Die professionelle Betreuung in der Gruppentherapie ermöglicht dir, tiefgreifende Themen anzugehen und neue Bewältigungsstrategien zu erlernen. Der Austausch mit anderen Teilnehmern eröffnet dir vielfältige Perspektiven und stärkt dein Verständnis für dich selbst. In einer unterstützenden Gemeinschaft findest du Empathie und Verständnis, die dir helfen, deine persönlichen Herausforderungen zu meistern.
Neue Teilnahme an einer Gruppentherapie
Vor der Teilnahme an einer Gruppentherapie hast du wahrscheinlich noch ein paar Fragen. Mögliche Antworten gibt es hier – ansonsten kannst du mir auch gerne eine Email schreiben oder anrufen!
Wann und wie kann ich an der Gruppentherapie teilnehmen?
Bevor du an der Gruppe teilnimmst vereinbaren wir einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch. Einen Termin kannst du hier buchen. In diesem Vorgespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Wünsche, Anliegen und vielleicht auch Befürchtungen in Bezug auf die Gruppe. Wenn du dich für eine Teilnahme entscheidest, kannst du beim nächsten Gruppentermin dabei sein.
Wie viel kostet die Teilnahme an der Gruppentherapie?
Die Kosten meines Gruppentherapieangebotes werden leider nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Die Teilnahme an einer Gruppensitzung (90 Minuten) kostet pro Person 30,- Euro. Das Honorar für meine verschiedenen Therapie- und Beratungsangebote findest du auch hier.
Für wen ist eine Gruppentherapie geeignet?
Eine Gruppentherapie ist für Menschen geeignet, die von der Unterstützung und dem Austausch mit anderen profitieren können. In der Gruppe können individuelle Themen und Probleme gemeinsam bearbeitet werden, was zu einer vielfältigen Perspektive und einem Gefühl der Gemeinschaft führen kann. Gruppentherapie kann besonders hilfreich sein für Personen, die soziale Unterstützung suchen, sich in der Gruppe besser verstanden fühlen oder von der Interaktion mit Gleichgesinnten profitieren. Zudem kann die Gruppe als sicherer Raum dienen, um neue Verhaltensweisen zu erproben und Feedback zu erhalten. Menschen mit verschiedenen psychischen Problemen wie Angststörungen, Depressionen, Suchterkrankungen oder Beziehungsproblemen können häufig besonders von einer Gruppentherapie profitieren. Mir ist es sehr wichtig, dass in der Gruppe ein gegenseitiger Respekt besteht, denn nur so kann sich Vertrauen in der Gruppe entwickeln. Allerdings hat diese konstruktive Grundstimmung noch nie ein Problem dargestellt.
Wie viele Sitzungen hat eine Gruppentherapie?
Die Gruppensitzungen finden wöchentlich dienstags von 19:30 bis 21:00 Uhr in meiner Praxis in Merzhausen bei Freiburg statt. In den Schulferien finden keine Termine statt. Wie lange du an der Gruppe teilnimmst kannst du selbst entscheiden. Um in einen konstruktiven Prozess zu kommen, empfehle ich sehr, mindestens 10 Mal teilzunehmen. Denn vor allem zu Beginn der Teilnahme kann schon eine gewisse Unsicherheit vorhanden sein, die sich aber in aller Regel nach wenigen Gruppensitzungen legt.
Rückmeldungen von TeilnehmerInnen zu meiner Gruppentherapie:
- „Es war angenehm, endlich mal von anderen Menschen verstanden zu werden – was ich von meinem persönlichen Umfeld nicht so kenne.“
- „Am Anfang war es schwierig, vor vielen Menschen etwas von mir zu erzählen, aber als ich mich dazu überwunden habe, hat es sich sehr entlastend und befreiend angefühlt.“
- „Manchmal war es anstrengend, immer mit anderen mitzufühlen. Mit der Zeit habe ich aber gelernt, mich besser abzugrenzen. Und das war sowieso ein Lebensthema von mir.“
- „ Ich hatte mich ganz schön isoliert in der Vergangenheit. Durch die Gruppe konnte ich endlich wieder eine Beziehung zu anderen Menschen entwickeln.“
- „Ich hatte mich ziemlich einsam und alleine mit meinen Problemen gefühlt. Es hat gut getan zu merken, dass es nicht nur mir alleine so geht.“
„In der Gruppe habe ich erfahren, dass ich so sein darf, wie ich wirklich bin – ohne dafür bewertet zu werden.“