Schlagwort: Spiritualität

  • Psychotherapie & Persönlichkeitsentwicklung in Freiburg | Mit FOCUSING auf einer Reise zu sich selbst

    Sie setzen sich mit sich und Ihrem Leben auseinander? Sie beschäftigen sich immer wieder mit ähnlichen Fragen über sich und Ihr Leben? Sie überlegen, wie Sie Ihr Leben gestalten können, dass Sie sich zunehmend wohler darin fühlen? Sie möchten authentisch sein und nicht eine Rolle einnehmen, die eigentlich gar nicht Ihnen entspricht? Sie möchten sich selbst besser kennenlernen?

    Dann möchte ich Sie auf eine Reise zu sich selbst einladen.

    Ich verstehe mich hierbei in meiner Rolle als Therapeut als „Reisebegleiter“. Das genaue Ziel Ihrer Reise kann ich Ihnen nicht sagen, was es umso spannender machen könnte. Es geht mir nicht darum, psychische Störungen zu beseitigen, Sie zu optimieren oder zu perfektionieren. Eine Psychotherapie im humanistischen Sinne hat die Autonomie des einzelnen Menschen als Ziel. Sie ist deshalb nicht von Persönlichkeitsentwicklung zu trennen.
    Daher möchte ich Sie vielmehr darin begleiten, mehr zu Ihnen selbst zu finden und in einen tieferen Kontakt mit sich zu kommen. Dazu gehören sowohl Ihre Sonnenseiten, wie auch Ihre Schattenseiten. Je mehr wir annehmen, wie wir sind, desto mehr entsteht Veränderung. Je mehr wir das vergraben und verdrängen, was uns schwer fällt und womit wir Schwierigkeiten im Leben haben, desto anstrengender wird das Leben. Denn keine Erfahrung lässt sich vollständig verdrängen, selbst wenn sie uns nicht mehr bewusst ist. Vielmehr versuchen wir mit aller Kraft ein Bild aufrecht zu erhalten, das eventuell nicht dem eignen inneren Erleben entspricht.
    Ich möchte Sie in Ihrer Beziehung zu Ihnen selbst, zu Ihren verschiedenen Anteilen – egal ob glanzvoll oder dunkel – zu mehr Verständnis und Wohlwollen begleiten und unterstützen.

    Was ist das Ziel von Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung mit FOCUSING?

    Ziel der Reise ist es, authentisch zu sein. Und dazu gehören alle menschlichen Empfindungen: Freude und Zufriedenheit, Traurigkeit und Schwere, Angst und Sorgen, Wut und Ärger.
    Wenn alles im inneren Erleben lebendig sein darf, sind wir so, wie wir wirklich sind, und „authentisch lebendig“.

    Mit FOCUSING kann ich Ihnen helfen, mehr mit Ihrem inneren Erleben in Kontakt zu kommen. Inneres Erleben heißt körperlich erfahrenes Erleben. Der Zugang zu Ihrem gespürten Erleben, das oft nicht gleich kognitiv verstanden wird, ermöglicht auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit sich zu sein. Wenn dieser Zugang nach innen feiner wird, nehmen Sie sich selbst und Ihre Umwelt zunehmend „ganzheitlicher“ (vollständiger) wahr. Sie bewerten weniger rational, sondern spüren mehr, was Ihr Erleben in Ihnen auslöst. Sie erlauben sich mehr, authentisch zu handeln, wenn Sie sich erlauben, das zu spüren, was die Situation in Ihnen auslöst. So entsteht mehr Nähe zu Ihnen selbst, so wie Sie wirklich sind, weil Ihr Inneres Erleben immer mehr Beachtung bekommt. Dadurch können Sie Ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen, Ihre Entscheidungen mehr in Übereinstimmung mit sich selbst treffen, und somit auch Ihr Leben in größerer Übereinstimmung mit sich selbst gestalten.

    Wenn Sie Interesse an einer Reiseetappe haben, kontaktieren Sie mich gerne für einen ersten Termin!

  • Psychotherapie, Achtsamkeit und Meditation in Freiburg

    Psychotherapie wird gegenwärtig immer häufiger mit dem Konzept Achtsamkeit in Verbindung gebracht. Was sich dahinter jeweils genau verbirgt, wird jedoch sehr unterschiedlich verstanden.
    Im Zeitalter von Effizienz und Schnelllebigkeit meinen viele Menschen, wie Hochleistungsrechner funktionieren zu müssen. Um dem Leistungsdruck stand zu halten werden häufig auch Achtsamkeitsübungen eingesetzt, die jedoch ursprünglich mit einem anderen Ziel entwickelt wurden.

    Die Achtsamkeitspraxis hat ursprünglich ihre Wurzeln in der (buddhistischen) Meditation, deren eigentliches Ziel es war, klar zu sehen und sich selbst zu erkennen. Das hat nicht nur mit Entspannung zu tun, da man auf dem Weg dort hin teilweise auch mit unangenehmen Gefühlen konfrontiert wird. Zunehmend entwickelt sich jedoch ganz von selbst ein Zustand einer tiefen Stille wenn man sich selbst so annehmen kann wie man ist. Psychotherapie in Verbindung mit Achtsamkeit kann Menschen so in einen tiefen Kontakt mit sich selbst bringen und eine innere Ruhe, bzw. den Zugang dazu entwickeln.

    Eine Therapie kann als Weg zu sich selbst verstanden werden –
    Der Therapeut hilft, in unwegsamem Gelände weiter zu kommen.

    Im Vordergrund steht dann nicht mehr das Entfernen von problematischen Symptomen, sondern aufmerksamer für sich selbst zu werden, wie auch in Kontakt mit eigenen inneren Potentialen zu kommen. – Dass die Probleme dann kleiner werden ist ein durchaus begrüßenswerter Nebeneffekt. Mit dem Verständnis des Personzentrierten Ansatzes können Psychotherapie, wie auch die Grundidee der Achtsamkeit und Meditation dazu dienen, mit einer potentiell stets vorhandenen seelischen Gesundheit in Kontakt zu kommen, wodurch Heilung gewissermaßen „von innen heraus“ stattfindet.

    Der Focusing-Ansatz schafft es hier, gewissermaßen eine Verbindung zwischen Psychotherapie und Meditation herzustellen ohne dabei bestimmte Techniken erlernen zu müssen. Der beides verbindende Ansatz ist, etwas mit Achtsamkeit zu begegnen und dadurch Aufmerksamkeit zu schenken, was sonst im oft rasenden Alltagsgeschehen untergeht. Durch den achtsamen Kontakt mit diesem „etwas in mir“ wird ein Zugang zu den persönlichen Bereichen ermöglicht, wo Blockaden liegen, aber genauso auch eine innere Kraft zu finden ist.

    Bei näherem Interesse zum Thema empfehle ich das Buch von John Welwood (2010): „Psychotherapie und Buddhismus. Der Weg persönlicher und spiritueller Transformation“. Freiburg: Arbor-Verlag.